日記
2013年7月10日(水)
体重66.9kg   体脂肪率29.9%

毎朝体重を量る

○

毎朝ラジオ体操をする

○

18時以降、米は食べない

○

20時以降食べない

○

一日おきにスクワットを20回する

○

毎晩ラジオ体操をする

×

毎晩骨盤枕ストレッチwith落下腸マッサージをする

○

体脂肪がさがった♪

07:26
体重66.9kg  体脂肪率29.9%

もしかして、人生初の20%代じゃないかしら?

って、若いころは体脂肪は気にしてなかったから
量んなかったもんな(^_^;)

体重もちょっと回復

BMI値と体脂肪率から、「肥満型」〜「やせ型」までの体型を診断するサイトで、昨日までは「肥満型」だったのが、
今朝やっと「筋肉質」に変わったw
あと1.4kg体重が減ったら健康体型の枠に入れるみたい。

昨晩は18時前に米も食べたけど、減ってる♪

やっぱ18時以降の米はいかんのだな(^_^;)

ごぼう茶と杜仲茶を交互に飲んでる。

どっちかに決めたほうがいいのかな?

とりあえず、このまま続けてみようっと☆


コメント
 
 
2013年7月10日 08:37
ごぼう茶と、杜仲茶、どっちが飲みやすいですか?

体脂肪率の↓は嬉しいですよね。
私も少し前29%台になったけど、また30にもどってます^_^;
また29の数字を見たい!!
2013年7月10日 08:47
ぴよぴよちゃん♪

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪

私はどっちも好きな味なので、どっちが飲みやすいかわかんないけど、
家族はごぼう茶はダメっぽいですよ(^_^;)

どちらかと言ったら杜仲茶のほうが飲みやすいのかも?


うん♪
体重の数字が減るのもうれしいけど、
体脂肪はなかなか落ちないから嬉しいですよね♪
ぴよぴよちゃんなら見れる(*^^*)
がんばろー( ̄0 ̄)/ オォー!!

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女性 身長:162.0cm
健診までの第一目標には届かなかった(^_^;)

【目標の記録】

H25.7.24 第一目標 失敗65.4kg(目標60kg→65.4kg)

次の目標は11月上旬までに60kg切る☆
H25.9.06現在 64.4kg あと-5kg

がむばりゅ(^▽^)/
2013年5月31日スタート
開始時70.5kg   
-8kg
現在62.5kg 28.5%
あと9.5kg
目標53.0kg   

 

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伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.8s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 65.0s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.7s

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りさママ
50歳 女性 
158.0cm 79.1s

向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 66.7s

サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

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