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日記
2013年7月10日(水)
体重52.2kg   体脂肪率26.9%

ちゃんと6・7時間以上寝る!

未記入

1口30回は噛む

未記入

腹八分目意識

未記入

食事の間隔あけすぎない

未記入

ウォーキング20分orそれに相当する運動

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

□簡単に片付け・掃除した?

未記入

◇(週末のみ更新)掃除とメンテナンス(環境、もの、身体)!

未記入

にじゅういっさい最後の日

23:59
体重52.2kg  体脂肪率26.9%

BMI
22.7

内臓脂肪
3.5

【朝】6:30〜
○無調整豆乳 1杯
○バナナ 1本
○豚しゃぶサラダ(パプリカ、ブロッコリー、お酢、香味ごまドレッシング)
○ハムチーズトースト
○ヨーグルト(ブルーベリー、アーモンド4粒、カボチャの種)
○パルム 1本\(^_^)/

【昼】
おやつどか食いヤッチマッタ
○茎わかめ
チョコ
○アーサせんべい
○こんにゃくゼリー
○パルム再び
それぞれ何個も食べてしまって嗚呼\(^o^)/

【夕】17:30頃
○鶏もも肉のソテー 豆とひじき乗せ
○ごはん
○ポッキー 1袋


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28歳 女性 身長:151.0cm
痩せてた時代がなく、20代前半にしてやっと自分磨きに目覚めた大学生です。おしゃれ初心者でもあるので色んな面で刺激受けたいなと思ってます。4月から頑張って5kg落としましたが理想にはまだまだ届かず…。そこで更にモチベ上げるべく登録しました!
脂肪削ぎ落として堂々と好きな服着たい、自分に自信持ちたい、人生楽しみたい…最近欲が尽きません。あ〜〜痩せたい!可愛くなりたい!今に見てろ…!(^o^)
よろしくお願いしますヽ(^o^)ノ
2013年7月4日スタート
開始時51.0kg 25.4%
+0.6kg -0.6%
現在51.6kg 24.8%
あと8.6kg あと4.8%
目標43.0kg 20.0%

 

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かぷりす
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.2s

のの
女性 
153.0cm 50.2s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.3s

ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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