日記
2013年7月10日(水)
体重66.6kg   体脂肪率33.2%

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ダイエットを諦めない!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

☆58日目☆+0.3s☆

19:25
体重66.6kg  体脂肪率33.2%

今日は3時くらいに近所のおばあちゃんのうちでお茶のみしてきた(*^^*)間食はその時に(´д`)
お菓子美味しいよね(*´∀`)←

朝は晩ご飯の残りの豚バラのえのき巻き、昼も晩ご飯の残りの野菜炒めとイカ天(・∀・)☆
あとは納豆食べなきゃとかチーズ系食べないとなぁ( ̄△ ̄)っと思いながらたべました(*^^*)
あと大好きなおろしだれ納豆1つしかない(´д`)
スーパーやコンビニ、徒歩で行ける距離じゃないので買いに行くのも面倒(^◇^;)←
土曜日旦那休みだったら納豆3つ入りの2つ買わなきゃなぁ(・∀・)人(・∀・)



☆朝☆
お粥[わかめ]
納豆 101i
豚バラのえのき巻き[もやし・えのき]
味噌汁 30i
豚肉の醤油焼き

☆昼☆
お粥[わかめ]
味噌汁 30i
野菜炒め[豚肉・もやし・人参・キャベツ]
プロセスチーズ 51i
イカ天

☆間食☆
かぼちゃとさつまいもの煮物
クッキー
お煎餅 1枚

☆夜☆
野菜コンソメスープ[ブロッコリー・ほうれん草・椎茸・タマネギ]
蒸したさつまいも


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30歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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ガイア
女性 
157.0cm 65.3s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.7s

てけ
50歳 女性 
156.1cm 62.4s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 82.5s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
29歳 女性 
153.5cm 50.1s

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