日記
2013年7月10日(水)
体重52.1kg   体脂肪率31.4%

買い物は自転車or歩き

○

腹八分目

○

和食

○

エアバイク

○

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

ながらトレーシー

○

暑くて暑くて

06:51
体重52.1kg  体脂肪率31.4%

ちょっと動いただけでバテてしまうね〜。
今週は先週の疲れが全く抜けない上、
子供たちが夏風邪でダウン中。
昼寝何時間もして、それでもまだ夜はきっちり寝るという、
相当疲れてるのね〜。
エアコンのつけ具合も難しくて、熱中症になるとあかんから
夜もエアコンつけると、なんせ布団蹴飛ばす子供たちやから、
体が冷えてコンコンしだすし、消したら消したで汗かいて体力奪われてるしね〜。
エアコン、28度に設定しててこれやから、ほんまもう体調管理難し〜(汗)
もうすぐディズニーランドに行こうって時に、、、
早く回復してちょーーだいっ!

さ〜、今日は夜ごはん何にしようかな〜?
朝から夜ごはん考えてる(笑)
暑くてもさらっと食べられて、栄養たっぷりなもの。




さて、今日も頑張りすぎずに頑張りましょう☆
今週は休息week☆
子供たちとゆっくり静養します☆


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38歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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美容☆健康女子
女性 
153.2cm 53.7s

よんぱち
40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

むーちゃん
59歳 女性 
152.0cm 54.9s

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ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

dokinchan
40代後半 女性 
150.5cm 62.2s

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