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日記
2013年7月10日(水)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

野菜から食べる!

○

一万歩歩く

○

レッグマジックをする

×

7秒ひねり筋トレを行う

×

このままGO!!

06:57
体重53.8kg  体脂肪率29.5%

朝の体重、初の53キロ台

朝の体脂肪、初の30%切り!!

もう、54キロ台や30台の体脂肪の数字を拝むことが

ないようになればな〜と思います(o^。^o)

今日も超暑そう。

水分をしっかりととって、栄養のあるもの食べて、

がんばります☆§⌒∇⌒§☆


コメント
 
 
2013年7月10日 07:12
おはようございます!
素晴らしく順調ですね!
私はこの1ヶ月は全くダメでした。
気を引き締めます(T_T)

本当に暑いので気をつけてお仕事頑張ってください!
2013年7月10日 08:13
(○´・д・)ノ〔● ォ'`ョゥ○〕ヽ(・д・`●) pureさん

本当に暑いですよねぇ〜
昨日は、2階と3階の片づけをしていたら・・・
汗だくで、気分が悪くなって・・クラクラしてきました”_| ̄|○”ハァハァハァ

夏のダイエットは、体力なくなってダメです。
冷たい物摂りすぎないようにしなくっちゃ〜

今日も1日頑張りましょう〜♪
2013年7月10日 08:17
おはようございます(^-^*)/

朝もいい数値が出たらもう本物っていう感じでしょうかo(^-^)o
私もですが、このままの数値でもうアップしないといいでしよねー(>_<)

いい感じで暑さをたえましょうヾ(>y<;)ノ
 
 
2013年7月10日 08:39
(*^▽^)/★*☆♪
いいなぁ、私も頑張って1キロずつの壁を破っていきます♪
 
 
2013年7月10日 14:17
こんにちは(*^_^*)。
暑いですね〜。
安定してますね。
栄養取らなきゃやってられませんね。
暑いけれど、外に出ても汗が出るようになったから
だいぶ楽かな。
2013年7月10日 19:57
ききみみさん
(*~▽~)/こんばんわぁ〜♪

大分、数字が安定してきました。
そろそろ気の緩みが出てきそうなので
気を引き締めてがんばります。
2013年7月10日 19:59
BAMBOO〜〜さん
(*~▽~)/こんばんわぁ〜♪

暑いですね〜〜
こちら、雷注意報や大雨注意報も出て大変です。
その割には、降っていませんが?

冷たいものとりすぎないように気をつけたいです。
2013年7月10日 20:01
美沙さん
(*~▽~)/こんばんわぁ〜♪

今の数字より上にいかなければいいかな〜と思っています。
美沙さんが日記でかかれていたように
上限、下限決めて、今後はやっていきたいな〜
と思います。
2013年7月10日 20:02
ぴよぴよさん
(*~▽~)/こんばんわぁ〜♪

ほんと、一キロの壁を破るのはなかなか大変!!
最初のころは簡単だったんですが・・・
10日くらい停滞するかな?
がんばりたいです。
2013年7月10日 20:04
tochiko22さん
(*~▽~)/こんばんわぁ〜♪

この暑い時期のダイエットは、栄養取りながら、燃えるダイエットが一番だと思います。

それにしても、今夜は食べ過ぎてしまいました。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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みさプー
31歳 女性 
155.1cm 56.7s

*まめあいこ*
女性 
156.0cm 58.3s

ふぁっとん
60代前半 女性 
155.0cm 60.9s

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おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 56.4s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

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