ダイエット日記を自分だけのルールで

いつも職場の身体測定の数ヶ月前にダイエットし、数キロ減り、一年後には戻り、また慌ててダイエットする…の繰り返し…>_<…
今回は、一年かけて頑張ろう(￣^￣)ゞ

最終的には、60�`を切る…出来たら目標55�`*\(^o^)/*
結婚当初の目標…
数キロ痩せるつもりが、20�`太っちゃって(T_T)
旦那さんからは、ポッちゃんと呼ばれてます(-｡-;

服もいろいろ着たいし、家族で沖縄に(息子17才と娘14才)娘ッチ高校合格祝いとして又行きたい;^_^A
その時は、綺麗な海で泳げるように…頑張らねば！
とりあえず、来年のために今年一年頑張ろう(￣^￣)ゞ

皆さん、よろしくお願いします(*^^*)

＊＊ 目標 ＊＊6月11日(火)現在 81.7�`
・6月中に80�`を切る ・・・微妙 (-｡-;
・7月中に78�`・・・・・・残念 (T ^ T)

やっと、80�`を切ったかと思いきや
又、80�`台に(-｡-;
なかなか80�`の壁を完全に突破出来ず
8月になってしまいました^_^;

先ずは、80�`の壁を完全に突破し、
78�`になるように頑張ろう(￣^￣)ゞ

・8月中に78�`になる
10月は、ほとんど77�`台なんで
78�`の壁を突破した…かな！(*^^*)！
・11月の目標は、75�`

＝＊＊ 2年目 ＊＊＝
平成26年5月の職場の健康診断も終わり
改めて又1年頑張りたいと思います
ダイエットをして思った事は、
食事制限だけでも、運動だけでもダメ！
両方を無理なく続けられるダイエットを
毎日、体重を計りながら継続する事(^-^)
なかなか難しいけど…

＝＊＊ 3年目 ＊＊＝(H27.4/27健康診断 73.2�`,88�p)
ダイエット2年目はストレス等で体重キープにとどまり・・
なので、2年目と同じ目標ですが、ストレスに負けず
今年こそ何とか60�`台頑張ろう(￣^￣)ゞ

＊＊＊目標＊＊＊(H26.5.17現在74�`)
5月中に73�`台になってたい
6月中に71�`台に…
7月中に70�`台に…
8月中に68�`台に…
9月中に67�`台に…
10月中に65�`台に…
11月中に64�`台に…
12月中に62�`台に…
H27.1月中に61�`台に…
2月中に59�`台に…
3月中に57�`台に…

理想ですが、2ヶ月で3�`ペース
先ずは、旦那さん(68�`らしい)より
軽くなりたい^_^;
付き合ってる時(旦那：52�`,私：65�`)
から今まで常に10�`以上重く
はじめて今回、6�`差まで縮めた…(^o^)/
このまま5・4・3・・0・-1・-2と
旦那さんより先ずは軽くなる(￣^￣)ゞ

そして来年、子供の高校進学祝いに
50�`台で沖縄に行けるように(^O^)
子供には勉強を…私はダイエットを
頑張ります(^o^)/

ダイエットは
職場からのウォーキング一時間
日曜は家族でウォーキング二時間
出来る時にDVDで運動

食事は月に2度、脂肪燃焼系スープを
2日程する
後は、腹7分目

ダイエット継続意識保つ為に、
毎日歩き、体重を計る
食事面はやる時はやるけど
普段は、マッタリ好きな物を食べる

1年ダイエットして感じたから
基本的にはこんな感じで
ぼちぼち頑張って行こう(￣^￣)ゞ