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2013年7月10日（水） 
体重60.0kg 体脂肪率36.8％ 朝起きたら水をコップ１杯飲む |  | 夕食は酵素液 | |
スクワット・腹筋・背筋 | | お通じあったかな？？ |  |
ラジオ体操第一第二 |  | よく噛んでゆっくり食べる | |
サプリを飲む | |
筋肉；35.8↑
内臓脂肪；6.5→
基礎代謝；1190↑
体年齢；35↓
体重は減ってないけどその他は良い方に変化してるからいいかなー。
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