日記
2013年7月10日(水)
体重71.1kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -1,954 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,804 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

71.1kg   37.0%

06:15
体重71.1kg  体脂肪率37.0%


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40代前半 女性 身長:157.0cm
皆さんよろしくお願いします
2013年6月18日スタート
開始時74.0kg 38.8%
-4.4kg -3%
現在69.6kg 35.8%
あと9.6kg あと10.8%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 68.0s

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 68.2s

ちい
40代前半 女性 
157.0cm 68.5s

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みっちゃん。
20代後半 女性 
158.0cm 50.0s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 71.0s

ぎゅーこ
47歳 女性 
150.4cm 43.9s

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