日記
2013年7月10日(水)
体重54.9kg   体脂肪率27.1%

1日1回体重計に乗る

○

毎日お通じ♪

×

リンパマッサージ

○

腹筋を意識してへこます。

○

ながらスクワット+腕の運動(70回)

○

今学期最後のランチ

08:09
体重54.9kg  体脂肪率27.1%

゚+。*゚+。ぇぃっ!(`・ω・。)っノXXXXXXX>C【才ノヽ∋―】゚+。*゚+。


子供たちが短縮に入るので、今日が最後のランチ〜
夏休みには、お昼ご飯も毎日作らないといけないので・・・

今学期最後の贅沢で〜す♪

今日は、便P〜〜〜〜

体重は下がってるけど、運動していないので基礎代謝がすごく低いです。

明日くらいには、女子日も終わりそうなので・・・。

でも、こう暑いと運動する気になれず・・・(;一_一)

やっぱりダイエットは冬に限るなぁ・・・。

朝から体が重〜〜い┌┤´д`├┐ダル〜

重い体を引きずって〜洗濯洗濯〜掃除〜掃除〜


■夜の計測  
 55.9kg


コメント
2013年7月10日 08:41
おはよー☆ BAMBOO〜〜さん(*゚▽゚)ノ


そーだよね!!!お子さん居ると夏休み入ると
お昼ご飯今まで通り行かなくなるね!!!!


アタイもウォーキング暫く休んでたから(≧∀≦)
今日から再開☆って思ってたけど……


既に外は強い日差し( ̄∇ ̄)
今日から夕飯後ウォーキングしようかとは
考えてます☆


今日も素敵な1日を(*゚▽゚)ノ
アタイも洗濯中☆
家事がんばろー☆
2013年7月12日 01:06
★cocoさん★

+。:.゜こんばんゎヽ(´∀`)ノ .:。+゜。

私も、夏休みに入ったらお弁当作りがなくなるので、早朝のウォーキングを再開しょうかなぁ?って思っています。

夏は、体力が奪われて、ヘロヘロです(-_-;)
年々、夏が苦手になってきています。
若い頃は夏大好きだったのに・・

ではでは、また明日〜


||寝室Юヾ(●´∀)ノ" おやすみね〜♪

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53歳 女性 身長:156.0cm
お正月太りで益々増量中!
2013年1月16日より
酵素ダイエットでプチ断食からスタートしました。
4日間で-2.3kg(お正月にどれだけ食べたのか?!)


健康体型  54.0kg
美容体型  48.7kg
モデル体型 45.5kg

独身時代は、モデル体型だったのになぁ〜(遠目)
目標体重55kg→54kgに変更(3/31)
まずは、健康体型目指して頑張ります!!!

****************************

1月16日 66kg

1月20日 63.7kg (-2.3kg)
▲2.3
2月16日 61.7kg (-4.3kg)
▲2.0
3月16日 59.6kg (-6.4kg)
▲2.1
4月16日 56.9kg(-9.1kg)
▲2.7
5月16日 56.3kg(-9.7kg)
▲0.6
6月16日 55.9kg(-10.1kg)
▲0.4
7月16日 55.0kg(-11.0kg)あと1kg!
▲0.9
【目標(54.0kg)達成!!】
7月20日 53.8kg(-12.2kg)
▲1.2
体脂肪25.8%
体内年齢38歳♪

◆目標に達成したので、キープしようとおもいましたが、また新たな目標を持ちます!52kg目指して頑張ります!◆


11月17日 53kg(-13kg)
▲0.8
目標まであと-1kg!(^^)!
やっと53kg!53kgを脱出するのは難しそうです。




****************************

2013年1月20日スタート
開始時66.0kg 32.1%
-6.7kg -3.4%
現在59.3kg 28.7%
あと7.3kg あと0.7%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.4s

てけ
50歳 女性 
156.1cm 62.1s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 61.8s

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Ryo
29歳 女性 
166.0cm 50.7s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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