ダイエット日記 > ピーナッツさんのマイページ > 97.9kg 48.0％
2013年7月10日（水）
体重97.9kg 体脂肪率48.0％ 収支カロリー -3,008 kcal
摂取カロリー 1,343 kcal
消費カロリー 4,351 kcal
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女性 身長：167.0cm
●公開することで自分にプレッシャーをかけて、必ず結果を出す
●ダイエット方法
カロリーコントロール
フィットネスクラブ
トレーナー付の筋トレ
バーベル使用の筋トレ
ジョギング 月間80km以上
アクアビクス
●目標
年内にフルマラソン完走
●結果
5/28-6/27
105→99.7(-5.3kg)
6/27-7/27
99.7→95.4(-4.3kg)
7/27-8/27
95.4→93.3(-2.1kg)
8/27-9/27
93.3→91.2(-2.1kg)
9/27-10/27
91.2→88.4(-2.8kg)
10/27-11/26
88.4→87.5(-0.9kg)
●ダイエット方法
カロリーコントロール
フィットネスクラブ
トレーナー付の筋トレ
バーベル使用の筋トレ
ジョギング 月間80km以上
アクアビクス
●目標
年内にフルマラソン完走
●結果
5/28-6/27
105→99.7(-5.3kg)
6/27-7/27
99.7→95.4(-4.3kg)
7/27-8/27
95.4→93.3(-2.1kg)
8/27-9/27
93.3→91.2(-2.1kg)
9/27-10/27
91.2→88.4(-2.8kg)
10/27-11/26
88.4→87.5(-0.9kg)
2013年5月28日スタート
| 開始時 | 105.0kg | 50.0％ |
 | -17.9kg | -8％ |
| 現在 | 87.1kg | 42.0％ |
| あと12.1kg | あと12％ |
| 目標 | 75.0kg | 30.0％ |
