日記
2013年7月10日(水)
体重51.4kg   体脂肪率8.9%
収支カロリー -1,002 kcal
摂取カロリー 358 kcal
消費カロリー 1,360 kcal

1時間以上ウォーキングする

×

18以降は食べない

×

野菜中心の食生活にする

○

毎日体重計に乗る

○

間食禁止

×

51.4kg   8.9%

06:05
体重51.4kg  体脂肪率8.9%


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20代後半 男性 身長:155.0cm
80キロ→45キロ→52.9キロ

去年の11月あたりから食べ過ぎで8キロリバウンドしました。
なので、そろそろ本気で痩せなきゃと思って登録しました。


誰かに見られてる意識ないとやる気でないと思って。
とりあえず、継続できるように頑張ります!



あと、足跡残しまくったりしますが許して下さい。
周りの人からやる気もらう為に覗かせてもらってます。
申し訳ない(´-ω-`)



あと日記は
ダイエット以外のことも書くと思うので悪しからず



では
今日から美BODY目指してがんばります←

2013年7月5日スタート
開始時52.8kg 8.4%
-0.3kg +2.4%
現在52.5kg 10.8%
あと3.6kg あと6.8%
目標48.9kg 4.0%

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
153.0cm 50.5s

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女性 
158.0cm 50.4s

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157.0cm 53.0s

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157.0cm 44.7s

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160.0cm 75.0s

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40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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