ダイエット日記 > Qちゃんさんのマイページ > 62.8kg


2013年7月10日(水)
体重62.8kg 夜8時以降は食べない | ![]() | 7000歩以上歩くようにする | ![]() |
カロリズム目標達成度100%以上 | ![]() | 30分以上有酸素運動(ウオーキング) | ![]() |
家や仕事場のトイレは2階を使う | ![]() | 毎日体重測定 | ![]() |
プラス思考で食べ過ぎても後にドカ食いしない | ![]() | 細く長く適度な運動(体動かす)を毎日続ける | ![]() |
1200kcl以内に収める | ![]() | お通じ | ![]() |

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夜8時以降は食べない | ![]() | 7000歩以上歩くようにする | ![]() |
カロリズム目標達成度100%以上 | ![]() | 30分以上有酸素運動(ウオーキング) | ![]() |
家や仕事場のトイレは2階を使う | ![]() | 毎日体重測定 | ![]() |
プラス思考で食べ過ぎても後にドカ食いしない | ![]() | 細く長く適度な運動(体動かす)を毎日続ける | ![]() |
1200kcl以内に収める | ![]() | お通じ | ![]() |