日記
2013年7月10日(水)
体重55.7kg   体脂肪率31.7%

朝食はスムージーにする

○

毎日カイテキオリゴを摂る

○

夕食の主食は食べない

×

毎日快便!

○

寝る前にスクワットor腹筋

×

21時以降は食べない

○

ダイエット7日目

18:28
体重55.7kg  体脂肪率31.7%

今日は少し減ってた(^^)
けど、カイテキオリゴ飲んでないからか
お通じがスッキリ出ない。
生理前ってのもあるんだけど
憂うつだなー。
そういえば梅雨明けたみたい。
暑すぎてジュースとか飲まない
ようにしなくちゃ!


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女性 身長:156.0cm
気がつくと過去最高の56キロ代になり
試着をしたら脂肪にため息(;´Д`)
そんな中で出会ったグリーンスムージーで
ダイエットを頑張ろうと決めました。
一番駄目なのが間食、そして継続できない
私のダイエット。今度こそ!今度こそ!
と気合いを入れてがんばるぞ!

2013年7月3日スタート
開始時56.2kg 32.0%
-1.8kg -0.8%
現在54.4kg 31.2%
あと1.4kg あと3.2%
目標53.0kg 28.0%

 

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31歳 女性 
155.1cm 52.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

みー
46歳 女性 
154.8cm 56.2s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.8s

ACRA
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160.0cm 75.0s

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165.0cm 52.4s

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