日記
2009年1月28日(水)
体重53.5kg   体脂肪率32.4%

朝バナナダイエット

○

飲み物は水だけ

×

毎日Wii Fitのジョギングを最低20分か、コアリズムをする

×

Wii Fitのジョギングの他にヨガ・筋トレを15分はする

○

駅から会社まではウォーキングを意識して歩く

未記入

間食をしない

○

13日目

00:00
体重53.5kg  体脂肪率32.4%

今日は風邪と生理のダブルパンチでダウン。。。

仕事もお休みをいただき、
ずーっとベッドに横たわっていました。

腹筋20回とヨガ5分とFitのフラフープを10分ほど。

あー、体重増えちゃった。体脂肪率もひどーい


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35歳 女性 身長:158.0cm
2009年はダイエットの1年にします!

食べ物好きになってしまって、
いつのまにか食べる量も体の重量も驚くほど増加!

結婚式当時の47kgまで頑張って痩せます!

目標体重にいっても油断はしません!

2009年は変わります!
2009年1月16日スタート
開始時54.1kg 31.1%
-2kg -0.3%
現在52.1kg 30.8%
あと5.1kg あと11.8%
目標47.0kg 19.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

はじめのクマ
38歳 男性 
165.0cm 101.0s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

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