日記
2009年1月28日(水)

夜は炭水化物を食べない

×

ウォーキング

×

腹筋

未記入

お菓子を食べない

○

過食をしない

×

13日目

00:00
体重91.0kg

【食べた物】

*****************************************
朝:ご飯と卵、味噌汁

昼:おにぎり3個、サラダ(大)、コールスロー、
アサリの味噌汁、ヨーグルト

夜:ビール10杯くらい??肉、パスタ、サラダ、etc・・・
*****************************************

おはようございます(^^)

先日は案の定予定より飲んでしまいましたorz
いやぁ、だってビールおいしいんだもん(笑)

まだまだ飲み足りなかったのですが、
最後はウーロン茶で一応体にいいことしました(笑)
単純に3〜4リットル飲んだと考えても、

体重を量った時点(今朝)
には殆ど消化していたんですかね??

ご飯はコース料理だったので、大食いはせずに
野菜中心で我慢しました!!

でもやっぱ飲みすぎたよなぁ〜・・・笑

この日なんもなかったら今日には90キロ台脱出してたかもなのに・・・
今日は摂生して暮らします!!
とりあえず昨日までの体重には落としたいです!!

今日は仕事が上手いこと抜け出せたらジムにいく予定です♪

メニューとしては上半身軽くとストレッチ、バイクで汗を流す予定です。


日曜が大会なので、そこにコンディションを合わせます。
土曜日は大会前日ってことで、
皆が意識高く練習しよう!!となり、
練習することになりました☆
いいことです!!
非常にいいことなんですが・・・

自分としては、膝が2日も持たないので、
出来れば土曜は休みたかったorz笑

ですが代表者みたいなもんなので、
練習に行かないわけにも行かず、
チーム練習するので見てるだけにも行かず・・・

練習終わったらストレッチ、アイシング、シップをしっかりしたいと思います。

んでもって金曜は酸素カプセルでも入ろうかな?
(なんだかんだで気に入ってるかも笑)



昨日はあんだけ豪語していた一つ前の駅から歩いて帰る!!の件ですが(笑)
帰宅時間が遅かったのもあって妥協しました(言い訳です)

あ〜、ほんと自分に甘いなぁ・・・
皆さん僕に激入れてください!!笑


コメント
2009年1月29日 10:00
初コメです♪

お酒美味しいですよね〜☆

ウーロン茶飲んだだけで体にいい事したって気持ちわかります(笑)
2009年1月29日 10:24
ピーチさん
初コメありがとうです(^^)
これからも頂けたら幸いです☆
>ウーロン茶飲んだだけで体にいい事したって気持ちわかります(笑)
やっぱりプラス思考で行かないとですよねぇ(^^)♪笑
2009年1月29日 12:47
う〜ん…歩かなかった件だけど、まぁそんな日もあるさ〜。
飲んでから歩くのは正直あんまりよろしくないよね??
体重がある人はそうでなくても心臓に負担もかかってるしね。
まずは健康あってのダイエットですから〜なんてえらそうに言ってる私の心臓はかなりきついはずです(苦笑)
お互い早死にしないためにも頑張ろうね♪
それにしても、太るのに金かけて痩せるのに金かけて…その通りだな(笑)
2009年1月29日 13:04
キュさん
一理ありますね(^^)♪
勝手に自分のことを一流アスリートだと勘違いしていました(==)笑

健康的に痩せるのが一番ですよね(^^)☆
2009年1月29日 20:05
ビール10杯って凄いですねえ。でも、お酒は太るわけじゃないって聞いたことがあるようなないような・・・。
日曜に向けて、コンディション作りがんばってくださいね。
2009年1月30日 09:21
maruさん

基本ビールしか飲めないもので(^^;)
焼酎とか渋く飲みたいんですが、どうも口に合わないです(><)

今日酸素カプセル行くかもです♪

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34歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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61歳 男性 
172.0cm 90.3s

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37歳 男性 
177.0cm 92.0s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

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38歳 男性 
165.0cm 101.0s

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36歳 男性 
174.0cm 62.3s

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