日記
2009年1月29日(木)
体重72.5kg   体脂肪率23.0%

1日1500kcal以下摂取

未記入

マック禁止!

未記入

ミスド泣くほど禁止!

未記入

よく噛む!

未記入

さーて

00:00
体重72.5kg  体脂肪率23.0%

朝 ごはん(160)味噌汁(60)さばの塩焼き(200)

昼 仕出し弁当(800)

夜 きんぴらごぼう(80)わかめとたこの酢の物(40)
プロテインなんちゃら(150)

1490kcal

会社で注文する仕出し弁当のカロリーわかんねーなぁ

ごはんもそれなりにあるし、揚げ物+肉類+惣菜だよなぁ

今週も土曜日出勤決定!!

サービス出勤かよwwww


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46歳 男性 身長:162.0cm
やせてやんよーーーー!!
2008年12月5日スタート
開始時77.7kg 28.2%
-9.3kg -7.8%
現在68.4kg 20.4%
あと3.4kg あと5.4%
目標65.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

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なっちゃん
28歳 女性 
161.4cm 44.2s

あや
女性 
161.2cm 61.2s

haruchi
25歳 女性 
160.0cm 59.7s

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