日記
2009年1月28日(水)
体重67.4kg   体脂肪率27.0%

30分以上のウォーキング

×

夜7時以降は何も食べない

×

ゆっくり噛んで食べる

○

ぐうたら厳禁

○

腹8分目

○

まあまあ

00:00
体重67.4kg  体脂肪率27.0%

チャーシュー丼
干し柿

冷や奴丼
じゃがバター

水炊き

夕べはおばあちゃんに連絡とれんくて、おおさわぎやった。
なかなか寝れなくて、午前中はがっつりぐうたら。でも昼から結構動いた。ふとん干して、そうじして、トイレもそうじした。

せんの手芸の上手なこと!びっくり!


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58歳 女性 身長:168.0cm
毎年1?ずつ増えてとうとう10?増に!
子供の卒業式に服が着れない、し、新しいの買う余裕もない。3月までにがっつりやせるのは無理やろうけど、この機会に頑張ってみよかな?一番苦手なことがつづけること。継続は力なり?ほんまかな?
2009年1月9日スタート
開始時68.0kg 30.0%
-7.4kg -5.5%
現在60.6kg 24.5%
あと2.6kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 61.8s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 60.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

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はじめのクマ
38歳 男性 
165.0cm 101.0s

うめきち
40代前半 男性 
165.0cm 62.4s

にゃん
35歳 女性 
157.0cm 49.9s

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