日記
2013年7月5日(金)
体重49.0kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -279 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,629 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

パトロール

21:25
体重49.0kg  体脂肪率25.4%

子供会の防犯パトロールで

30分くらい歩いた


下の子を連れてたから
ゆっくりゆっくり

だけど暑くて
すんごく汗をかいた


49sジャストだし(人´∀`)

よしよし♪



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37歳 女性 身長:159.0cm
年子で出産…
20kg太り62kgに

なんとか50kgまで戻したけど
体型が、下半身が(>_<)

運動はキライ
事務職だし

とりあえず食事制限中です


好きなもの(*´ω`*)

*お酒
*コーヒー
*タバコ
*お菓子
*昼寝
2013年6月21日スタート
開始時50.0kg 26.6%
-6.4kg -5%
現在43.6kg 21.6%
目標達成!! あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

むなかたかすみ
36歳 女性 
157.1cm 43.3s

かめとも
36歳 女性 
158.0cm 44.8s

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こあ
女性 
160.0cm 100.5s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.0s

よっちゃん
40歳 女性 
162.0cm 57.2s

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