日記
2013年7月5日(金)
体重69.4kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -1,062 kcal
摂取カロリー 1,671 kcal
消費カロリー 2,733 kcal

1日 1200Kcal

未記入

21時以降は食べない

○

昼か夜 置き換えダイエット

×

出来る日はウォーキング 30〜60分する

×

あ〜〜〜

21:16
体重69.4kg  体脂肪率31.4%

今日はすっごく暑くて・・・(*_*;

死にそ〜に暑くて・・・

それに ハメ外して 食べたよ〜(;´∀`)

ダメだよね〜  気合入れて頑張ります!!!


コメント
 
 
2013年7月6日 00:40
私の場合、たまにじゃなく最近は飲み会が続きすぎで困っています(*_*)
意志を強く持てばいいだけなんでしょうけど(^^;
ハメ外して楽しんだら、うまく調整できるように頑張ります!!
でも誘惑はなかなか手強いですよね(>_<)
2013年7月6日 06:23
飲み会があるんですね〜(^^)

誘惑されますね・・・でも働いているんでしょ?(^_^;)

私は専業主婦だけど・・・これもまた お菓子とかにいっちゃいそうになります。

ゆっくりと 頑張ります(^_^;)

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45歳 女性 身長:163.0cm
初めまして(^O^)今度こそといつも思ってトライするのですが・・・7`痩せても元に戻ると言う感じで・・・頑張ります^^;
2013年7月1日スタート
開始時71.0kg 33.0%
+2kg +1%
現在73.0kg 34.0%
あと15kg あと9%
目標58.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

すきこ
40歳 女性 
161.0cm 70.3s

おれんじ
女性 
162.0cm 74.5s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 76.0s

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夏空
23歳 女性 
158.5cm 56.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

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