日記
2013年7月5日(金)
体重71.9kg   体脂肪率32.6%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

ご褒美

21:00
体重71.9kg  体脂肪率32.6%

ジムに一ヶ月行ったご褒美にかいました。
まつ毛くるんです( ^ω^ )
すごくまつ毛くるんです(・_・;

今日のメニユー

ごはん
味噌汁


味噌汁2
麻婆
野菜炒め


秋刀魚
キュウリなます
豆腐
かぼちゃにもの

間食
缶コーヒー2
ういろう
グリーンラベル

運動
バイク1h
歩き0.5h
筋トレ
ストレッチ


コメントする


 


35歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 62.5s

みー
43歳 女性 
155.3cm 56.9s

マール
58歳 女性 
153.0cm 61.5s

一覧へ

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.0s

kaocom
30代後半 女性 
156.0cm 62.5s

まぐ
23歳 女性 
162.4cm 69.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!