日記
2013年7月5日(金)
体重50.7kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -1,002 kcal
摂取カロリー 1,118 kcal
消費カロリー 2,120 kcal

1日30分ウォーキングorジムへ行く

未記入

1日の摂取カロリー1500kcal

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

お通じ

未記入

お菓子は100kcalまで

未記入

20時以降に食べ物を口にしない

未記入

3食食べる

未記入

51.0kg   26.3%

20:18
体重51.0kg  体脂肪率26.3%


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女性 身長:153.0cm
4年前、-20kgのダイエットに成功しましたがストレスなどでお薬を飲んでたため10kgのリバウンド…(;´Д`)

当時の体型を取り戻したい一心でダイエットに打ち込んでいます。
まずは48kg!!

その後様子を見ながらゆっくり45kgまで減量していきたいです(((o(*゚▽゚*)o)))

たまに日記なども書く予定なので一緒にダイエット頑張りましょう(*'o'*)
2013年3月28日スタート
開始時57.0kg   
-9.8kg
現在47.2kg 27.0%
あと0.2kg あと8.7%
目標47.0kg 18.3%

 

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昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 46.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.2s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 51.8s

nami
29歳 女性 
158.0cm 46.0s

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