日記
2013年7月5日(金)
体重44.9kg   体脂肪率22.6%

食事をよくかんで食べる

○

食材をレインボーカラーを意識してとる

○

ストレッチをする

○

体を積極的に動かす

○

朝スムージー

○

姿勢を正しくする

○

中腰歩き

○

アルコール コーヒーをやめる

○

自転車通勤 往復40分

×

毎日体重を計測

○

顔ストレッチ

未記入

お白湯を朝一番に飲む

未記入

癒し〜の1日

19:57
体重44.9kg  体脂肪率22.6%

美容院を変えてみまして
初めてのところだけどパーマをお願いしたので
昼過ぎを覚悟していて

朝しっかり食べてきました

お昼を食べたのは4時・・・

なので晩御飯あんまりいらないな〜と思いながら

でも、しっかり食べてます

化粧品も予定通り買うことが出来ました

今日は食べなかったから減ったけど
明日は戻るでしょうね

まあ・・・それもアリでしょう


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40代後半 女性 身長:151.0cm
昨日シルク姉さん イベントに参加しました
心地よいからだ目指しています
2013年5月31日スタート
開始時48.0kg 26.0%
-3kg -3.1%
現在45.0kg 22.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

登録がありません。

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

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うさぎ
女性 
154.0cm 46.8s

りさママ
47歳 女性 
158.0cm 75.3s

とりにくくん
28歳 男性 
172.2cm 89.5s

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