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日記
2013年7月5日(金)
体重54.5kg   体脂肪率28.4%

縄跳び1000回、腹筋背筋腕立てスクワット20回×5

○

全身のリンパマッサージ

未記入

造顔マッサージ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

縄跳び1000

未記入

お風呂で気になる部分を10分間つまむ

未記入

一日おきに縄跳び1000回、腹筋背筋腕立てスクワット100回

○

鏡で体を見ての感想

18:18
体重54.5kg  体脂肪率28.4%


ほぼ毎日筋トレをしてるだけあって、

ふくらはぎは力を入れなくても筋肉が付いているのが分かり、縄跳びのおかげで足周りの肉が落ちてスマートになった

太ももも同様に少し細くなったのが分かるし、太ももと太ももをくっつけた時に間が空くようになった

背中当たりの肉も落ちてスッとして、肩甲骨当たりの筋肉?もうっすら見てるかな

鎖骨が今まで以上にくっきりして肋は背筋を伸ばした時に薄っすら見える

腕もだいぶ引き締まって、前まで伸びてた肉もあまり伸びなくなった、腕の形がはっきりして、力を入れた時腕の付け根当たりがくっきりする

手首の骨も浮き出るようになってきた
手は親指の付け根の下が骨ばってきた
手の甲の骨も薄っすら見える

足は外側の骨の部分に付いてた肉が落ちてすっきりしてる

お腹はまだ脂肪が厚いがその下の腹筋が割れてるのが分かる

胸がなくなった


後、ベビーオイルで顔の造形マッサージをした
鼻が高くなった気がする
そして、少し小さくなった

でも、ものさしではかるといつも通り3.3cm横幅がある


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22歳 女性 身長:162.0cm
アニメオタクです

メイドニーソのコスプレしたいので頑張ります
2013年5月31日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-5.5kg -4.9%
現在50.5kg 25.1%
あと4.5kg あと13.1%
目標46.0kg 12.0%

 

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