ダイエット日記 > 美沙さんのマイページ > 維持の範囲は何キロにしようかな
日記
2013年7月5日(金)
体重54.8kg   体脂肪率27.1%

まだ少し気が早いんだけど、目標のBMI22.0=53.8kgに到達したら減量はやめて維持に移るつもりなんだけど、上限は53.8kgとして下限はどうしようか?

何キロ違えば体型・体格って違って見えるんだろう?

範囲を大きく取りすぎて、しょっちゅう見た目が変わるのでは困るし(^_^;)

といっても、1kg減らすのに半月かかったりするから、心配しなくてもそんなに大きな振り幅になるわけないか。

んー、じゃあ52.0〜53.8kg。

それくらいが妥当かな。

53.8kgの0.8にこだわらなくてもいい感じもするけど、やっぱり53.9kgじゃ標準体重より多いと思ってしまう(^_^;)

まあ身長はかりなおして今より高くなれば問題ないんだけど。



コメント
2013年7月5日 18:37
なるほど、美沙さんの53.8キロは、きちんと
計算された数字なんですね。

私も、BMI(22.5)になりました。

美沙さんより、私の方が身長低いから52.5キロくらいで
いいのかな〜

計算してみよう。
2013年7月5日 18:51
pureさん、こんばんは(^-^*)/

pureさんのBMI22は52.7kgとなりました(^^)
でもこれはいわゆる標準体重で、人によってはぽっちゃりだと思う数字です。
なので、まあお好みで決めてください(^.^)
 
 
2013年7月5日 19:05
こんばんは(*^_^*)。
やはり顔が丸くなったなと思ったら
太りつつあると判断するか、
ウエストサイズ計ってて、比較するかなと
思います。
それだけ痩せてれば、太ったら身体が重さを
感じると思います。
体脂肪も重要ですよね。
体重の調節は、やはり食事量で
調節するとネットで検索した時は、そう書いてました。
今の食事でまだどんどんやせるようなら、食事量を増やし、
痩せないならこれを維持。
太るなら逆に減らす。

でも、1日で見ずに、全体的な、1週間なら1週間の、
長いスパンで見て行くのがいいようです(●^o^●)。
2013年7月5日 19:25
tochiko22さん、こんばんは(*゚ー゚)v

情報ありがとうございます(^^)

今の食事量でも結構維持向きだなーと感じます(^^)
なかなか減っていかないので(^_^;)

5年前は51.0〜51.9kgを維持範囲にしてました。
今回とにかく上限だけは53.8kgは超えないように気をつけたいと思います!
下限はあまり心配いらない気もしてきました(^_^;)

9月21日までは食事記録もしようと思います(^^)
測定は今後一生続けます。




コメントする


 


女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 54.8s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.6s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.7s

一覧へ

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.7s

kaocom
30代後半 女性 
156.0cm 62.5s

まぐ
23歳 女性 
162.4cm 69.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!