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2013年7月5日(金)
体重54.8kg 体脂肪率27.1%
維持の範囲は何キロにしようかな
18:17まだ少し気が早いんだけど、目標のBMI22.0=53.8kgに到達したら減量はやめて維持に移るつもりなんだけど、上限は53.8kgとして下限はどうしようか?
何キロ違えば体型・体格って違って見えるんだろう?
範囲を大きく取りすぎて、しょっちゅう見た目が変わるのでは困るし(^_^;)
といっても、1kg減らすのに半月かかったりするから、心配しなくてもそんなに大きな振り幅になるわけないか。
んー、じゃあ52.0〜53.8kg。
それくらいが妥当かな。
53.8kgの0.8にこだわらなくてもいい感じもするけど、やっぱり53.9kgじゃ標準体重より多いと思ってしまう(^_^;)
まあ身長はかりなおして今より高くなれば問題ないんだけど。

コメント
2013年7月5日 18:37 | ||
なるほど、美沙さんの53.8キロは、きちんと 計算された数字なんですね。 私も、BMI(22.5)になりました。 美沙さんより、私の方が身長低いから52.5キロくらいで いいのかな〜 計算してみよう。 |
2013年7月5日 18:51 | ||
pureさん、こんばんは(^-^*)/ pureさんのBMI22は52.7kgとなりました(^^) でもこれはいわゆる標準体重で、人によってはぽっちゃりだと思う数字です。 なので、まあお好みで決めてください(^.^) |
こんばんは(*^_^*)。 やはり顔が丸くなったなと思ったら 太りつつあると判断するか、 ウエストサイズ計ってて、比較するかなと 思います。 それだけ痩せてれば、太ったら身体が重さを 感じると思います。 体脂肪も重要ですよね。 体重の調節は、やはり食事量で 調節するとネットで検索した時は、そう書いてました。 今の食事でまだどんどんやせるようなら、食事量を増やし、 痩せないならこれを維持。 太るなら逆に減らす。 でも、1日で見ずに、全体的な、1週間なら1週間の、 長いスパンで見て行くのがいいようです(●^o^●)。 |
2013年7月5日 19:25 | ||
tochiko22さん、こんばんは(*゚ー゚)v 情報ありがとうございます(^^) 今の食事量でも結構維持向きだなーと感じます(^^) なかなか減っていかないので(^_^;) 5年前は51.0〜51.9kgを維持範囲にしてました。 今回とにかく上限だけは53.8kgは超えないように気をつけたいと思います! 下限はあまり心配いらない気もしてきました(^_^;) 9月21日までは食事記録もしようと思います(^^) 測定は今後一生続けます。 |

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女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)
何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。
2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。
日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。
測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。
NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)
何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。
2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。
日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。
測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。
NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時 | 64.4kg | 36.6% |
![]() | -12.4kg | -10.8% |
現在 | 52.0kg | 25.8% |
![]() | 目標達成!! | 目標達成!! |
目標 | 52.0kg | 26.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- ★256/346日め【ギリギリOK】52.0kg・25.8%(ももこ)
- ★256/346日め【ギリギリOK】52.0kg・25.8%(pure)
- ★256/346日め【ギリギリOK】52.0kg・25.8%(よっちゃん)
- ★256/346日め【ギリギリOK】52.0kg・25.8%(ももこ)
- ★256/346日め【ギリギリOK】52.0kg・25.8%(ももこ)
