日記
2013年7月5日(金)
体重64.7kg   体脂肪率31.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

×

お通じさん

○

食べた物レコーディング

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

ストレッチ・マッサージした?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

(´・ω・`)♪

19:51
体重64.7kg  体脂肪率31.0%


おはようございます(^^)

体重、やはり一時的なものでした
結構ホッとしてます(笑)

お仲間さんがしばらく留守になるそうで、しばしの別れ…
寂しいけど、戻ってきた時に少しでも頑張ってる姿を見てもらえたらなぁと思います
今はちょっとだけダラけ時期なので、何処かで気持ちを改めなきゃ!

…………………………

朝食(16:40)
フルーツヨーグルト 59kcal
ミニドーナツ 一個 75kcal
きゅうりとセロリの浅漬け
ピーマンと鶏肉のパスタ

間食
バニラシェイク
リブサンド 二口
桃 一個


コメント
 
 
2013年7月5日 20:03
あはは。
お仲間さんです(笑)

ありがとう!
うれしいです。

居なかったら
叩き起こします(笑)

ウソです。

香緒里ちゃん
待っててね

*^_^*///

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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.4kg -1.3%
現在72.2kg 36.7%
あと2.2kg
目標70.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 70.3s

ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 70.7s

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はなみ
50歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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