日記
2013年7月5日(金)
体重61.2kg   体脂肪率31.6%

毎日、体重計に乗る

○

徒歩通勤片道40分(天候が悪い日を除く)

○

水分補給をしっかり行なう

×

半身浴&リラックスタイム

×

夜8時以降は食事を控える

×

61.2kg   31.6%

17:11
体重61.2kg  体脂肪率31.6%


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34歳 女性 身長:156.0cm
北米在住8年目。食生活の変化やストレスもあり、体重が15キロ増えてしまいました。時間をかけてでも元の体重に近づけるよう頑張ります。
2013年7月3日スタート
開始時61.0kg 32.0%
+0.2kg -0.4%
現在61.2kg 31.6%
あと14.2kg あと11.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.4s

ひろみ
51歳 女性 
154.0cm 61.2s

マール
58歳 女性 
153.0cm 59.3s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

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