日記
2013年7月5日(金)
体重60.5kg   体脂肪率34.8%

炭水化物を控える

○

お肉を控える

○

野菜スープや味噌汁でお腹を満たす

○

低カロリーメニューを作る

○

貧血(笑)

17:00
体重60.5kg  体脂肪率34.8%

昨日、朝とうふ、昼とうふ、晩は出し巻一口と、海老の造りで焼酎をいただきました( ̄▽ ̄) ウォーターサーバーを契約したので、そのクリーンなお水で割りました!
が、今朝起きようと思ったら身体がだるく重いというか、全然動かない(つД`)ノクラクラして頭も回らない、クーラーも付けてないのに寒気が止まらない!風邪かな?と熱を計ると35.4℃ え?こんなに低いの初めてやし。
そういえば、最近、朝、昼抜きとか、野菜と豆腐だけにし過ぎてたなぁーと(ーー;)あまり体重減らないからと、無理し過ぎたら駄目ですな(笑)
生理も始まったので、鉄分はとりたいです( ´ ▽ ` )ノ


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37歳 女性 身長:158.0cm
美味しいものと、お酒に目が無いあまりに、気付けば体重はMAX超え!このままでは、ただのおデブ(ー ー;)
本気でダイエット始めました!
2013年6月18日スタート
開始時63.5kg 35.0%
-5.6kg -2.2%
現在57.9kg 32.8%
あと2.9kg あと7.8%
目標55.0kg 25.0%

 

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めるる♪
30代前半 女性 
158.0cm 55.1s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 58.2s

産後ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.6s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.8s

よっちゃん
40歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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