日記
2013年7月4日(木)
体重50.8kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー 202 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 1,898 kcal

1日ひとつ、身の回りのものを処分する

×

シャワーよりお風呂

×

満腹になるまで食べない

○

ストレッチをする

×

毎日、お酢を大さじ一杯摂取

○

外食の嵐その2

23:25
体重50.8kg  体脂肪率28.2%

明日は休みで気持ちが浮かれていたのかもしれない。
仕事を終えて、ゴルフの練習で二時間汗を流したら練習場仲間のおじ様に食事に誘われ行っちゃいました。
私の好物の中華料理です。少しのつもりが「代行代出してあげるから」なんて言われついついお酒もシッカリいただいて・・・
今週三日連続の外食の嵐です。
体重、落ちるわけないよなぁ〜

今日、頑張った事。ゴルフの打ちっぱなし二時間とフラフープ20分!
今日のスッキリ。アァ忘れた!スッキリしてない(T_T)


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50歳 女性 身長:155.5cm
食事とお酒を愛するダイエッターです。
このごろ体型が変わってきてしまいました。
頑張ります!
2013年5月30日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-1kg +0.6%
現在51.0kg 28.6%
あと2kg あと8.6%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なち
23歳 女性 
154.0cm 49.4s

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 53.9s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 53.9s

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うさぎ
女性 
154.0cm 46.8s

しーな
29歳 男性 
172.0cm 69.8s

りさママ
47歳 女性 
158.0cm 75.3s

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