日記
2009年1月28日(水)

平日は、夜9時以降の普通の食事を控える

○

甘いデザートは、1日1個まで

×

腹筋(前日)

未記入

腕立て(前日)

未記入

寝る前にストレッチをする(前日)

未記入

朝食
食パン2枚

昼食
カツ丼セット
小さいうどんがついてた

晩ごはん
サラダ

ご飯
牛肉を焼いたもの?
ミドリの野菜と卵

間食
きなこもち5個
チョコ2粒

プロテイン



今日の運動
フットサル2時間



ここんとこ、なんかスタミナが落ちてきた。極端な食事制限もしてないし、トレーニングが合ってないのかな?ただの疲れかな?
体重は量ってないけど、気持ちからだのラインがすっきりしてきてる気がする。まやかしじゃなかったら、9時以降に食べないってのが効いてるのかも。


コメント
2009年1月29日 09:16
多分効いてるはずだと思います♪
自分も何時以降食べないっていうルール作ろうかなぁ・・・
2009年1月29日 20:07
まだ見てないけど、世界一受けたい授業ってやつで、9時以降に食べないっていうダイエットをやってたらしいです。
前からよく耳にはしてたんで、やってみてるけど、いいかもしれませんねえ。芸能人とは、6時以降食べないってのをやってるそうですが、仕事もあるしそこまでは無理ですよねえ。

コメントする


 


42歳 男性 身長:183.0cm
常にダイエットをと思いながらも、ストレスや誘惑に負けて、体重は増える一方。昨年、このままでは100キロを越えると思い、食事制限のダイエットで10キロ落として88キロに。でも、食事を減らして一気に痩せたんで、体力がなくなってしまう。昨年の10月に、ジムに入会して運動でのダイエットを目指す。
ジムに入会当時と、筋肉量、脂肪、体重のどれもほとんど変化はないけど、ちょっとずつ体は締まってきてる気はする。スリーサイズはダウンしていた。
お正月に、脂肪が減ってはきたけど、正月明けからストレスで食べてしまって、いまは現状維持か少し増えたくらい。
ここにも登録したんで、これからも続くようにがんばっていこうと思ってます。

体重 約88?

スリーサイズ
108
103
106


サイト利用開始日 21年1月24日
2009年1月22日スタート
開始時22.6kg 24.0%
-5.1kg -3.1%
現在17.5kg 20.9%
あと7.5kg
目標10.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!