日記
2009年1月28日(水)
体重58.4kg

1日の摂取Kcalの上限は1650kcal。

×

仕事の行き帰り、駅までは徒歩で。

○

1日腹筋20〜30回(気分で)

未記入

1日の摂取Kcalの上限は1564kcal。

×

71日目

00:00
体重58.4kg

■あさ
餅80
明太パン140
野菜炒め100
コーヒー牛乳30
合計350

■ひる
サンドイッチ350
豆乳しらたきスープ77
コーヒー6
合計433

■よる
なんかいっぱい…
バイキングだったんでつい…il||li_| ̄|○il||li


合計…・・・多分2000Kcalくらい


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30代後半 身長:162.0cm
自分のための備忘録です。
2008年11月21日スタート
開始時59.6kg 30.0%
-1.6kg -3%
現在58.0kg 27.0%
あと6kg
目標52.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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54歳 女性 
160.0cm 62.0s

母なるモノ
31歳 男性 
170.7cm 67.0s

ステフ
35歳 女性 
157.0cm 55.8s

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