日記
2013年7月5日(金)
体重59.3kg   体脂肪率33.0%

野菜の品 3品

未記入

スクワット100回ももあげ100回各1セット

○

腹式呼吸車の中で10回2セット

未記入

体重を毎朝図る

○

日記をつける

○

お顔の体操

未記入

体質の変化」

07:35
体重59.3kg  体脂肪率33.0%

朝起きて、まずシャワー、体重チェックして、そのまま、涼しい室内で筋トレ。そして、コーヒーとヨーグルト、フルーツ、手作りパンで朝食をいただきます。
 
最近、エスティーローダに変えたので、念入りに薄化粧。

そして、今、日記を書いてます。今から出勤。今日は、金曜日。

気分は上々!


コメントする


 


50代後半 女性 身長:158.0cm
50代でも輝いていられるために頑張ります。
2013年5月17日スタート
開始時60.5kg 35.0%
-1kg -3%
現在59.5kg 32.0%
あと4.5kg あと4%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.6s

AGSF
女性 
157.0cm 59.4s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.8s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!