日記
2013年7月5日(金)
体重59.3kg   体脂肪率33.0%

野菜の品 3品

未記入

スクワット100回ももあげ100回各1セット

○

腹式呼吸車の中で10回2セット

未記入

体重を毎朝図る

○

日記をつける

○

お顔の体操

未記入

体質の変化」

07:35
体重59.3kg  体脂肪率33.0%

朝起きて、まずシャワー、体重チェックして、そのまま、涼しい室内で筋トレ。そして、コーヒーとヨーグルト、フルーツ、手作りパンで朝食をいただきます。
 
最近、エスティーローダに変えたので、念入りに薄化粧。

そして、今、日記を書いてます。今から出勤。今日は、金曜日。

気分は上々!


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50代後半 女性 身長:158.0cm
50代でも輝いていられるために頑張ります。
2013年5月17日スタート
開始時60.5kg 35.0%
-1kg -3%
現在59.5kg 32.0%
あと4.5kg あと4%
目標55.0kg 28.0%

 

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cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.8s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 50.9s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 72.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.5s

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