日記
2013年7月5日(金)
体重56.4kg   体脂肪率29.2%

週1回以上スポーツジムに通う

○

サプリメントを飲む

○

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

○

微増 ↑+0.2

07:26
体重56.4kg  体脂肪率29.2%

0.2kgの増加。
このくらいは誤差の範囲内だと思うけれど、やっぱり増えるとへこむ。
ただの水分かな?ここ数日朝食が多かったからかな?


【朝食】
食パン 1枚
ゆで卵 1個
サラダ 1皿
スイカ 1切
低脂肪牛乳 1杯

【昼食】
スイカ 1切
バナナ 1本

【夕食】
イエローカレー 2杯
ご飯100g
カキフライ 1個
カフェオレ 1杯
カツオの刺身 4切れ


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女性 身長:158.0cm
りょうと申します。
2年前に突如8kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます!!!

■今まで試したダイエット■
・置き換え(マイクロダイエット)→痩せず
・置き換え(ORBISプチシェイク)→量が少なすぎて断念
・置き換え(DHCプロテインダイエット)→体重増加(´△`)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動(水泳)→変化なし
・運動(スポーツジム)→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3.3%減、胴囲4cm減。

■目標■
2013年12末までに  55kg
2014年4月末までに 52kg
2014年8月末までに 49kg
2014年12月末までに 46kg

来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ!!!


■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う
2013年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
+1.6kg +4%
現在58.6kg 34.0%
あと12.6kg あと9%
目標46.0kg 25.0%

 

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.1s

ハルナ
30歳 女性 
158.0cm 59.1s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 73.5s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

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