日記
2013年7月3日(水)
体重79.7kg   体脂肪率42.6%

家では毎日骨盤回し左右10回

○

外出するときはなるべく駅まで歩く

×

スポーツジムは週2回なるべく行く

○

午後9時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く事

○

1日1回お通じがある事

○

79.7kg   42.6%

22:26
体重79.7kg  体脂肪率42.6%


コメント
2013年7月5日 10:18
歩数 7,095歩

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50代前半 女性 身長:161.0cm
もう40代も後半戦・・・
体重はメキメキ増量するし・・・
これは何とかしなくては・・・
一人だとくじけてしまいそうなので、日記を公開する事にしました。
どうぞ宜しくお願いします。
2013年7月1日スタート
開始時80.3kg 43.5%
-0.3kg -2.1%
現在80.0kg 41.4%
あと20kg あと11.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

わさび
女性 
163.0cm 78.3s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 82.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.9s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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