日記
2013年7月5日(金)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

野菜から食べる!

○

一万歩歩く

○

湿度高し・・・

07:14
体重54.0kg  体脂肪率31.4%

蒸し蒸し蒸し蒸し・・・

何とも、じんわりとした朝です。

今日がんばれば、週末♪

がんばりましょう。


コメント
 
 
2013年7月5日 07:38
おはようございますヾ(≧∇≦)
昨日はハッチャケ過ぎて過去最高に増加して参りました(笑´∀`)
数日で落とします( ̄。 ̄;)
今朝も湿気が凄くて何もやる気がしないです(゚Д゚;)
今日仕事頑張ったら休みだヾ(^v^)k
 
 
2013年7月5日 08:02
本当に本当に暑いです!
早く梅雨明けしないかな、と思いつつ、夏は暑すぎて大変です…
季節は秋が一番好きです\(^^)/
2013年7月5日 08:04
おはようございま〜す。
本当にムシムシしますよねぇ〜。
関西地方が一昨日、豪雨でしたが・・・
今日は、ジメジメ〜です。
こんな日は、憂鬱で体も何だかしんど〜って感じですよねぇ〜。
気分も・・・(;一_一)
2013年7月5日 09:29
週末って、素敵な響きですよね〜(*^_^*)
今週もあと3日頑張ります♪
2013年7月5日 13:24
こんにちは(゚▽゚)/

曇ってるのにジメジメムシムシです(>_<)

がんば!o(^-^)o
2013年7月5日 18:23
jundyさん
こんばんは(*^_^*)

過去最高ですか!!
どれだけ、食べちゃったんでしょう(笑

数日で落とせば、楽勝ですよね。
がんばれ〜〜〜

楽しい週末を♪
2013年7月5日 18:24
ききみみさん
こんばんは(*^_^*)

ほんと暑いよね><
たまりません。

私も季節は秋が好きです(*^_^*)
2013年7月5日 18:26
BAMBOO〜〜さん
こんばんは(*^_^*)

一昨日は豪雨でしたか!!
ほんと異常気象で大変ですよね。

珍しく、憂鬱の言葉が・・・
大丈夫ですか〜〜
ファイト
2013年7月5日 18:28
あさみさん
こんばんは(*^_^*)

金・土・日お勤めでしょうか?
私は、カレンダー通りです。

金曜日の今頃の時刻、一番好きです(*^∀^*)
2013年7月5日 18:32
美沙さん
こんばんは(*^_^*)

ほんと蒸し暑いよね〜〜
参った!!参った!!

クーラーの効いた部屋で、やっと一息つきました。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
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31

 

Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.1s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.9s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.7s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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