日記
2013年7月5日(金)
体重50.7kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -557 kcal
摂取カロリー 1,321 kcal
消費カロリー 1,878 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

牛乳 / 乳製品 /卵

○

緑黄色野菜

○

その他の野菜 /大豆 芋など

○

肉 / 魚

×

海藻

○

果物

○

ウォーキング最低4km

○

まさか今が本当の…

07:13
体重50.7kg  体脂肪率28.1%

もしかしてさ、今が本当の停滞期だったりして…
もう4日ぐらい同じ体重なんすけど…
もしかしたら6日前から停滞期?
えっ?6日前に停滞期脱出したと思ったのに、あれば生理絡みだったから?脱出後1kgしか減らないまま推移…

もうね、どうでもいいっす。
痩せれたらラッキーってなぐあい。
だってコレ以上、運動も食事もがんばれない。がんばったらリバウンド確実。いいんだ、もう。

昨日だってさ、ウォーキング帰ってから一日ずっと体脂肪27%代だったのにさ、今朝はかわらず28.1%。なんなんだよ!0.2%が憎い!!

もういいや。
今日もウォーキングやらがんばります(-_-)


コメント
 
 
2013年7月5日 12:48
めげずにがんばるかおっぺさん、すてき!
私は今日も雨なんで、wiiのダンス系ソフト買ったんでやってみます!
2013年7月5日 12:54
ソフトかったんだ!!ダンス系ってだけで汗かきそう( ^ω^ )がんばってね!
最近なんか天気が定まらないね。大阪は雨ないけど風が強いよ!ジョギング中帽子飛ばされて水たまりにポチャり(つД`)ノ顎ひもつけなきゃ(笑)

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36歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.6s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.2s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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