日記
2013年7月4日(木)
体重49.4kg   体脂肪率24.3%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

×

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

○

21時以降食べない

未記入

腰エクササイズ

未記入

お腹エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

49.4kg   24.3%

21:06
体重49.4kg  体脂肪率24.3%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-1.7kg -4.1%
現在49.3kg 25.9%
あと2.3kg あと6.9%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 73.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

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