日記
2013年7月5日(金)
体重53.3kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -604 kcal
摂取カロリー 1,970 kcal
消費カロリー 2,574 kcal

通勤時はなるべく歩く

○

エア自転車こぎ1分

未記入

ストレッチは必ずする

未記入

夜8時以降は何も口に入れない

○

2駅分歩く

○

ストレッチ、エクササイズは必ずする

○

お腹すいたw

07:02
体重53.3kg  体脂肪率27.9%

好きなものを食べながら運動してダイエットするのを始めて
もう3日目ですけど、±0って何とも言えないww

胃が大きくなったのか、食べても数時間後には
お腹が空いちゃって大変です(;´Д`)


O脚気味だったけど、立ち方と力の入れ方で
O脚に見えない感じにはなりましたw
相変わらず脚は痩せてはいませんが…
そして、あおたん、傷だらけで綺麗に見えない脚
スッキリ、そして綺麗な脚になれるように頑張りたいですね〜


コメント
 
 
2013年7月6日 00:53
結果なんてすぐには出ませんぜ!
すぐ結果が出るのは僕のように100kg↑の人くらいだよ(´・ω・`)
2013年7月6日 08:22
>とんとんまんさん
そうですよね!
一応運動は欠かさずやるように心がけます♪

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30代前半 女性 身長:154.0cm
69sあった体重を53kgまで落としました、が!
怠けまくった結果、また戻ってしまった!!
新たな気持ちでスタートしたいと思います!
見た目が綺麗に見えるような痩せ方が出来るように努力!

2017.6.スタート(66sスタート)

体重61s→55s
ウエスト70cm→60cm
太股55p→44p
ふくらはぎ38p→30p

これを目標に頑張りたいと思います!

2013年7月2日スタート
開始時61.0kg 33.8%
-0.7kg -0.5%
現在60.3kg 33.3%
あと5.3kg あと8.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 58.6s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 59.3s

さち
43歳 女性 
155.0cm 60.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

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