日記
2013年7月5日(金)
体重76.6kg   体脂肪率37.8%

腹筋50回

○

間食100キロ以内に

×

便通

×

毎日20分歩く

○

腕立て伏せ10回

×

ダンベル20回

×

自転車漕ぎ30回

×

リンパマッサージする

×

夜食はダメだ

06:46
体重76.6kg  体脂肪率37.8%

昨夜チーズトーストを食べてしまい最悪

朝食、食パン、バナナ、ヨーグルト、ジュース


昼食、お好み焼き

間食、チョコレート

夕食、グラタン風、サラダ、味噌汁、米


コメントする


 


30代後半 女性 身長:164.0cm
再度戻ってきました
運動と食事を中心に頑張ります

ダイエットしてはリバウンドを繰り返し本格的に頑張ります。

年齢的にもやばい

2013年5月6日スタート
開始時80.8kg 41.4%
-2.1kg -1.9%
現在78.7kg 39.5%
あと13.7kg あと11.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

グレーン
女性 
163.0cm 80.8s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

一覧へ

 

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 65.8s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!