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日記
2013年7月5日(金)

毎朝体重を量る

未記入

朝食は酵素ドリンクに果物

未記入

禁酒!ノンアルコールはOK

未記入

骨盤体操をする(整理予定日の4日前後はおやすみ)

未記入

19時以降食べない

未記入

朝起きたら体重・体脂肪率を量る

○

ベジライフ酵素液を飲む

○

お腹まわりスッキリ体操をする

○

骨盤体操一日2回!

×

夜8時以降食べない

×

お酒を飲まない

×

お肌の手入れをする

×

Blendy 大人のほろにが 一日2本まで!

○

ホッ……35日目♪

06:19
体重44.7kg  体脂肪率23.0%

内臓脂肪レベル:2.5
基礎代謝:1054kcal
BMI:19.6
体年齢:29歳

夜 ベジライフ酵素液に夕飯を置き換えると
一気に体重が減った!

18:30に飲んだから
寝るまでに
空腹が気になって
20時前までに『大人なほろにが』
飲んじゃた

そうすると
やっぱり体脂肪率が上がるな


コメント
 
 
2013年7月5日 08:26
酵素あたしもはじめたんです☆まだ、よくわからずですが、、、がんばるー☆
2013年7月5日 13:08
コメありがとうございます♪
酵素かなりイイです!
カラダ全体が浄化されてる感じです!

お互い目標に向けて
頑張りましょうね(*^^*)

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30代後半 女性 身長:151.0cm
薄着の季節。最近なかなか痩せなくなったので2014.03.17レコーディングダイエットを開始します!4月末までに目標を達成するように頑張ります♪
2013年5月26日スタート
開始時43.7kg 20.9%
-0.4kg -1.2%
現在43.3kg 19.7%
あと3.3kg あと1.7%
目標40.0kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

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女性 
151.0cm 42.7s

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151.0cm 45.8s

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158.0cm 75.3s

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