日記
2013年7月5日(金)
体重67.8kg   体脂肪率38.0%

毎朝ウォーキング30分

未記入

テレビ体操

未記入

レッグマジックX60回*3

未記入

67.8kg   38.0%

06:13
体重67.8kg  体脂肪率38.0%


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54歳 女性 身長:159.0cm
自分では信じられないけどもう50歳になってしまいました。ここ2.3年で急激に体重増加。みかけもそれなりに。
代謝が悪くなったのが原因だとは思うけど運動オンチなんでまったく体を動かしていませんでした。が太ももと腰周りに皮下脂肪がかなりついて、パンツを購入しようと出掛け試着室で撃沈してしまい、これではいかんと市営のスポーツジムへ行ったら低血圧だと思っていたのにまさかの170超えの血圧にびっくり。健康なデブと自分では公言していましたが不健康なデブに。みかけも大事だけど中身のためにもダイエットします。
2013年6月10日スタート
開始時68.5kg 38.1%
-1.5kg -1%
現在67.0kg 37.1%
あと8.5kg あと9%
目標58.5kg 28.1%

 

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合計

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.0s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 64.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.3s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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