日記
2013年7月4日(木)
体重63.8kg   体脂肪率26.9%

Elipticalを一日おきにやること。

未記入

お水を沢山飲むこと。

未記入

甘いものは一日に一回のみ。

未記入

夜9時以降はお水のみ。

未記入

ダイエット 18日目

08:21
体重63.8kg  体脂肪率26.9%

毎年こんなに湿気が強かったっけ・・・?
日本の夏を思い出し中。

■朝食■

8:30 am Slim Fast

■昼食■


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40代前半 女性 身長:165.0cm
海外在住です。
2014年3月までに目標達成、8月に結婚します。素敵な花嫁になれるように頑張ります!

(6月)65.7kg→64.0kg ■達成■
(7月)64.0kg→62.5kg
(8月)62.5kg→61.0kg
(9月)61.0kg→59.5kg
(10月)59.5kg→58.0kg
(11月)58.0kg→56.5kg
(12月)56.5kg→55.0kg
(1月)55.0kg→54.0kg
(2月)54.0kg→53.0kg
(3月以降)体重を維持しながら体を絞る。
2013年6月17日スタート
開始時65.7kg 27.0%
-2.1kg -2.9%
現在63.6kg 24.1%
あと10.6kg
目標53.0kg   

 

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167.8cm 65.2s

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162.0cm 64.0s

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163.0cm 62.2s

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あけちゃん
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159.0cm 86.4s

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167.0cm 75.2s

タルジャ
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155.0cm 63.3s

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