日記
2013年7月4日(木)
体重72.5kg   体脂肪率32.6%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

停滞期?

21:13
体重72.5kg  体脂肪率32.6%

ここ数日体重が変わらない。
前もこんなことあったな〜。
今日はジムがお休みでした。

今日のメニュー

白米
味噌汁


豆腐チゲ
にしめ
味噌汁


味噌汁
ひじき
なすびの生姜焼き
かぼちゃ煮物

間食
缶コーヒー2つ

スマホをついに買いました。
ダイエットアプリ入れまくろう〜。


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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.6s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.9s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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