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日記
2013年7月4日(木)
体重69.6kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -1,214 kcal
摂取カロリー 1,171 kcal
消費カロリー 2,385 kcal

1日 1200Kcal

未記入

21時以降は食べない

○

昼か夜 置き換えダイエット

×

出来る日はウォーキング 30〜60分する

×

LAWSON(ローソン)

21:07
体重69.6kg  体脂肪率31.0%

夕方の5時から娘がスポーツ少年団 バドミントンに入っているので 連れて行ったの(^O^)

自宅から5`位で2時間のために帰るのは・・・と思い見学してたの・・・お腹すいて お腹すいて(*_*; 娘がおにぎり買ってて言ったのでついついローソンに(;´∀`) チキンを買ってしまいました。。。

はぁ〜 自己嫌悪・・・


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47歳 女性 身長:163.0cm
初めまして(^O^)今度こそといつも思ってトライするのですが・・・7`痩せても元に戻ると言う感じで・・・頑張ります^^;
2013年7月1日スタート
開始時71.0kg 33.0%
+2kg +1%
現在73.0kg 34.0%
あと15kg あと9%
目標58.0kg 25.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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