日記
2013年7月4日(木)

体重計に乗る。

未記入

朝と夜は糖質OFF。

未記入

常に『女』を意識する。

未記入

必要ないものは食べないで。

未記入

気づいた時に脇締め。

未記入

夜ご飯後踏み台昇降20分。

未記入

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

未記入

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入

夜8時以降は食べない。

○

間食は栄養を考えるorなし。

○

[痩せ期]11時就寝4時起床。

×

[痩せ期]夜の炭水化物いつもの半分。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

寝る前に小顔体操。

○

スロー背筋20回。

○

体重測定。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

[痩せ期]朝食前・夕食後20分ジョギング。

○

wao

21:04
体重68.4kg



テスト終わった〜〜〜っ!!\(^o^)/


自分へのご褒美で、
帰りにボディショップで
グレープフルーツのミストと
マンゴーと苺のボディバター購入♪

店員さんにフルーティーですねっ
って言われた(笑)

話弾んで1時間くらい雑談しちゃった

営業妨害だったかしら←

本当幸せすぎて夜ごはんも
あんまり食べれなかった(笑)

嬉しい(笑)(笑)


しかも今日も徹夜で、
睡魔から逃れるために
2時にアイス食べちゃったのに、
体重減ってる(゜_゜)!!!


ちょっとだけど!


明日から痩せ期頑張るぞっ


コメント
2013年7月4日 23:08
テストお疲れ様(*´∇`*)
終わってから痩せ期はいいですねっっ(☆o☆)


今度はダイエット一筋になれますね!!ふぁいとっっ
2013年7月4日 23:21

→みか★ちゃん

ありがとうです!

頑張ります!
痩せ期大切です、(笑)
2013年7月4日 23:22
テストお疲れ様ー*\(^o^)/*
開放感半端ないよね笑
アイスいーなー!
うちもたべたーい(´-ω-`)

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22歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

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合計

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

Koichi
168.0cm 68.6s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 88.0s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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