ダイエット日記 > ∞yurimi∞さんのマイページ > 明日はやすみじゃ〜〜〜
日記
2013年7月4日(木)
体重45.4kg   体脂肪率24.0%

食事をよくかんで食べる

×

食材をレインボーカラーを意識してとる

○

ストレッチをする

○

体を積極的に動かす

○

朝スムージー

○

姿勢を正しくする

○

中腰歩き

○

アルコール コーヒーをやめる

○

自転車通勤 往復40分

○

毎日体重を計測

○

顔ストレッチ

未記入

お白湯を朝一番に飲む

未記入

明日はやすみじゃ〜〜〜

21:00
体重45.4kg  体脂肪率24.0%

とうとうお休みがきました

うれしいな
のんびりすごしたいと思っていましたが

美容院に行って
化粧品を買って

自分に優しい1日にします


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40代後半 女性 身長:151.0cm
昨日シルク姉さん イベントに参加しました
心地よいからだ目指しています
2013年5月31日スタート
開始時48.0kg 26.0%
-3kg -3.1%
現在45.0kg 22.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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