日記
2013年7月4日(木)
体重52.5kg   体脂肪率26.5%

体重測定

○

体温測定

○

水を飲む!

○

お菓子禁止

×

マッサージ

○

*day10*

20:25
体重52.5kg  体脂肪率26.5%





▽朝ごはん
イングリッシュマフィン
わかめサラダ
さつまいも
ヨーグルト
パイナップル
豆乳(はちみつ)

▽お昼ごはん
ごはん(持参)
卵グラタン
ポテト
ホウレン草ソテー
タラモサラダ
わかめサラダ

▽夜ごはん
わかめサラダ
エリンギソテー



今日はキリスト教の授業がありました
家族や自分自身がキリスト教なわけでは
ないんですが、シスターが本当に素敵な方なので
キリスト教の授業大好きなんです(^^)

そして授業で人生初の宝塚のDVDを見ました!
すごい…感動です( ;∀;)
源氏物語を見たんですが、本当に
皆さん美しかったし、歌唱力が凄い!!
宝塚に興味を持ちました(*´∀`)

回りの子は寝たり、スマホいじったりして
見てる子が全然いなかったので、
感想を言い合うこともできず…(´・ω・`)
わたしは面白いと思ったんだけどな…


学校帰りにスーパーに寄って
タンパク質をゲットしました♪
卵と麩(ふ)です( ´∀`)
麩って意外と高タンパク質なんです(^^)
いつも重いなぁと思っていた
成分表を見て知りました!
活用できてよかったです^^(笑)

でも麩ってどうやって調理…(・◇・)?
COOKPAD活用して
頑張ろうと思いますp(^-^)
明日も学校早く終わるので
お友だちとお買い物に行ってきます!
サマーセールとっても楽しみ(*^^*)
いっぱい歩いてカロリー消費も頑張ります♪


コメント
2013年7月4日 20:31
今日も健康的で美味しそうなご飯ですね(о´∀`о)
私も見習いたい!
明日のサマーセール楽しんできてください♪
2013年7月4日 20:56
☆スバーヌさんへ☆

今日はヘルシー意識してみました♪
ありがとうございます(*^^*)

明日は楽しんできまーす(*´∀`)!
 
 
2013年7月4日 21:16
今日もヘルシーごはんですね(≧▽≦)

宝塚かぁ。私もいつか見てみたいなぁ(^o^)
宝塚出身の女優さんってカッコ良くて好きです(●´∀`●)
天海祐希さんとか真矢みきさんとか…( ´艸`)

クックパッドすごい便利ですよね(*^▽^*)
私もよく利用してます!いろんなアイディア料理がたくさん☆

サマーセールいいですね!
楽しんできてください(^_^)/

2013年7月4日 21:27
晩御飯それだけ〜(゚Д゚)大丈夫??無理してないかな(´・_・`)栄養ばっちりで美味しそうだな〜!
いいな、私もそういう為になる授業受けたいよ。学びたいんだよね…笑
まりちゃん宝塚に興味あるんですか!?実は今度見に行くんですよ(^O^)2回目!母が宝塚好きなんです♪
ゴージャスだし歌も芝居も素敵ですよね!私は劇団四季とかも少し興味あります。笑
麩の使い方わかんないですぅ、クックパッド私も使ってます、明日お買い物楽しんで〜(*^^*)
2013年7月4日 21:53
こんばんは(^▽^)ノ

麸、GETしてきましたか。
ただね、麸の袋の成分表を見てもらえばわかると思うんだけど、
麸ってね、炭水化物が多いんだよ(^-^;
まあ、小麦粉だしね。
なので食べ過ぎは注意です。

高野豆腐とかならまだマシだけどね。
こっちは逆に脂質が多いけど、お肉とは違って
不飽和脂肪酸だから。
まあ、私もわかっていて使ってないから。
高野豆腐料理、極めてみるか(笑)

まりちゃんのおかげで、私も一緒に勉強させてもらってる。
ありがとう♪♪

私、麸、大好きで、すき焼きとかだと肉より麸ばっかり
食べてた記憶が…どれだけ炭水化物好きなんだって(笑)
そんな私も今日はおみそ汁に麸を入れました(^▽^)
2013年7月5日 05:50
☆ぶぅにゃんさんへ☆

宝塚よかったですよ〜(^^)/
宝塚出身の女優さんって
本当にきれいですよね!

COOKPAD本当に助かります(^◇^)
お料理の本とか持ってないので…

サマーセール楽しんできますね!
2013年7月5日 05:57
☆みみちゃんへ☆

最近なかなか減らなくてね…汗
ちょっと減らしてみたの(´・ω・`)
心配してくれて
ありがとおおお( ;∀;)

キリスト教学って管理栄養には
直接関係ないけど、人として
とっても勉強になるしためになるの。
だから一番好きなんだぁ(^^)

みみちゃん宝塚行くの!?
う、うらやましい!!!
ぜひお母さんと楽しんできてね♪
劇団四季とかも見に行ってみた〜い!

お買い物楽しんでくるね〜('ω')
2013年7月5日 06:01
☆紅花さんへ☆

ほんとだ…Σ(゜Д゜)
炭水化物高いですね!
わたしったらタンパク質に
気をとられて…(´・ω・`)
教えてくれて
ありがとうございます(*^^*)

高野豆腐もいいですね♪
お料理勉強して
わたしも挑戦してみようかな(^-^)

麩っておいしいですよね〜(*´∀`)
紅花さんすき焼きにも入れるんですね!
わたし昨日生でぱりぱり食べました(笑)

これからも一緒にお勉強していきましょう♪

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24歳 女性 身長:164.0cm
大学1年生です(・∀・)

管理栄養士目指してます(*^^*)
キレイで可愛いお姉さんになれるように、ダイエット・自分磨き頑張り中です☆

皆さんの日記にお邪魔してます♪
コメントもらえると
とっても嬉しいです(*^▽^)/
一緒にダイエット頑張りましょう♪

2013年2月16日スタート
開始時55.0kg   
-2.2kg
現在52.8kg 26.0%
あと4.8kg
目標48.0kg   

 

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麻衣
女性 
167.0cm 52.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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