日記
2013年7月4日(木)
収支カロリー -1,402 kcal
摂取カロリー 250 kcal
消費カロリー 1,652 kcal

体重計にのる

○

ウォーキング

○

野菜から食べる

○

歯ブラシしながらスクワット

×

夜8時以降は食べない

○

食べたものを記録

○

姿勢よく

○

20回以上噛む

未記入

舌まわし30回

未記入

スクワット30回

未記入

60.4kg   30.0%

20:14
体重60.4kg  体脂肪率30.0%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
はじめまして(^^)
30代も半ばになり、体重が増える方向にしか変化しないことに焦りを感じる今日この頃(|| ゜Д゜)
病気も気になるお年頃なので、ちょっとがんばってみます(^◇^)
2013年7月4日スタート
開始時60.4kg 30.0%
-3.3kg -3%
現在57.1kg 27.0%
あと2.1kg あと1%
目標55.0kg 26.0%

 

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