日記
2013年7月4日(木)
体重51.5kg
収支カロリー 275 kcal
摂取カロリー 1,475 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

×

水分摂取1L以上

×

エレベーターは使わない

○

1日1食酵素水

○

体重測定は1日2回

○

良く噛んで食べる

×

ながら食い禁止

×

21時以降は禁食

○

スクワット10×2

×

完食しない

×

1600kcal/日に抑える

×

ストレス貯めない

○

深呼吸する

×

快調快腸

×

満腹まで食べない

○

間食しない

×

TRFダンササイズ

×

51.5kg

18:56
体重51.5kg


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40代前半 女性 身長:154.0cm
食欲の秋…

ダイエット2年目の秋……

来春、袴を着て美しく卒業式を迎える為にも、ここで終わるわけには、いかない。
2012年10月5日スタート
開始時54.1kg   
-5kg
現在49.1kg 26.8%
あと3.1kg あと5.8%
目標46.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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  • (大根足)
  • (大根足)
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

りん
女性 
156.0cm 49.9s

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