日記
2013年7月4日(木)
体重48.9kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -277 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,627 kcal

半身浴・長風呂

○

スクワット 10回

○

お風呂でリンパマッサージ

○

朝から快便

○

サラダか野菜を食べる

○

ストレッチ

○

つま先で歩く(階段)

○

デスクワークで姿勢を正しく

○

太もも

21:09
体重48.9kg  体脂肪率25.4%

お腹がだいぶしまってきた

気になるのが
太もも

いや
太太もも

仕事中にできる
足あげ運動を
こっそり机の下でやってみる


プルプルプル

ブルブルブルブル


きつい(´△`)アァ-

これじゃ
仕事に集中できんがな

それだけ
筋肉がないってことなんでしょう
そうでしょう


あきらめないぞー




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37歳 女性 身長:159.0cm
年子で出産…
20kg太り62kgに

なんとか50kgまで戻したけど
体型が、下半身が(>_<)

運動はキライ
事務職だし

とりあえず食事制限中です


好きなもの(*´ω`*)

*お酒
*コーヒー
*タバコ
*お菓子
*昼寝
2013年6月21日スタート
開始時50.0kg 26.6%
-6.4kg -5%
現在43.6kg 21.6%
目標達成!! あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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45歳 女性 
156.0cm 43.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

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37歳 女性 
158.0cm 44.8s

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40代後半 女性 
159.0cm 88.5s

よっちゃん
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162.0cm 56.5s

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女性 
160.0cm 101.9s

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