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日記
2013年7月4日(木)
体重51.4kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -924 kcal
摂取カロリー 1,221 kcal
消費カロリー 2,145 kcal

1日30分ウォーキングorジムへ行く

未記入

1日の摂取カロリー1500kcal

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

お通じ

未記入

お菓子は100kcalまで

未記入

20時以降に食べ物を口にしない

未記入

3食食べる

未記入



ってことで……お気に入り登録させていただいてる方が本をおすすめしてたので私もちらっと本屋さんで買ってきました(*´ω`*)

「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30kg痩せました」
って本。

文章形式で書いてあるのかな?って思ったら漫画形式で書いてあって凄く面白い内容でした!

「わかる!私もそうなんだよね!!」って共感できる部分も沢山あったし…(;´∀`)

周りの痩せ友達の生活も「そういえば、あの子もそんな感じだったなー」とか思い出してみたりねw

これ読んでたら、自分がいかに言い訳してきてたのかってこともわかったし、まだまだ頑張れる気がしました(´∀`)

モチベーションが下がってたのでちょっと元気が出ました(´ω`*)

私もスリム美人になったつもりで(笑)生活しようと思います♪


もう1冊の本はちょっと気になってたので買ってみた!
料理は割と好きなのでこういう本見てるだけで満足なんですよね(●´ω`●)
お腹も満たされる気がするし、勉強にもなるし一石二鳥ですね←



そして、久しぶりに定食を頼んでみた!
豚の生姜焼き定食!!
ご飯少なめって言ったんだけど、それでも多くて半分位残しちゃいました(;´Д`)
生姜焼きも結構油っぽかったからか、2/3くらいで満足……
って、あれ?
もしかして:胃が小さくなってる((((;゚Д゚))))
だったらいいなー。
少量でも満足出来る体になりたい!!


コメント
2013年7月4日 18:55
ダイエット成功した方と共感出来ることがあったら、なんか頑張れますよね!(*^^*)
2013年7月4日 22:02
なにげなく手にとった本の影響で何かが大きく変わることって。結構あると思うんですよね!

2013年7月6日 00:21
>>美咲さん

ホントそれです(●´ω`●)
「こんな私でももしかしたらダイエット成功しちゃうかも!!」なんてちょっとだけ調子に乗って頑張れちゃいそうです(*´ω`*)
油断してたところだったのでこの本のおかげで少し気が引き締まりました♪
2013年7月6日 00:22
>>とりにくくん

それあるかもしれないですね!!
今まで本に興味がなかったから尚更読む機会増えてきたし(*´ω`*)
本も出会いだと思って色んな本チェックしてみようかな♪
2013年7月8日 06:08


本を読むなんて…

偉い!!
私はもっぱらパソコンしか
見ない(;´д`)


見習って本を読みます!!



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女性 身長:153.0cm
4年前、-20kgのダイエットに成功しましたがストレスなどでお薬を飲んでたため10kgのリバウンド…(;´Д`)

当時の体型を取り戻したい一心でダイエットに打ち込んでいます。
まずは48kg!!

その後様子を見ながらゆっくり45kgまで減量していきたいです(((o(*゚▽゚*)o)))

たまに日記なども書く予定なので一緒にダイエット頑張りましょう(*'o'*)
2013年3月28日スタート
開始時57.0kg   
-9.8kg
現在47.2kg 27.0%
あと0.2kg あと8.7%
目標47.0kg 18.3%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

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めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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